외식 줄이기 실패하는 이유, 주말 메뉴 루틴의 힘

“이번 달도 외식비가 너무 많이 나갔어요…” 식비를 줄이겠다고 다짐했지만, 주말만 되면 배달앱을 켜게 되는 이유, 바로 루틴이 없기 때문입니다. 오늘은 외식 줄이기를 실패하게 만드는 흔한 습관과, 이를 극복할 수 있는 ‘주말 식사 루틴’ 만들기 전략을 소개합니다.1. 외식 줄이기가 실패하는 흔한 이유 배고플 때마다 메뉴를 고민 → 결국 배달앱 오픈식사 준비가 귀찮아 → 냉장고는 텅 비어 있음주말에 외식·배달이 기본 루틴이 되어 있음외식은 편하지만 반복되면 ‘습관’이 됩니다. 끊으려면 대체 루틴이 필요합니다.2. 주말 메뉴 루틴이 필요한 이유 주말은 식사 계획이 없는 날이기 때문에 외식 유혹이 큼‘오늘 뭐 먹지?’가 반복되면 의사결정 피로 → 외식으로 빠지기 쉬움미리 정해둔 메뉴 루틴만 있어도 준비 부담과..